6 kroků, jak vybrat kancelářskou židli, která vás nebude bolet

Kancelářská židle rozhoduje o tom, zda po osmi hodinách u stolu vstanete s bolavými zády, nebo bez nich. Žádná židle ale nevyřeší dlouhé sezení bez pohybu, takže je dobré k ní přidat pravidelné protahování. Při výběru sledujte šest věcí: výšku sedáku, hloubku, opěrku zad, područky, materiál a pojezd. Šest kroků níže vás provede nákupem a ukáže, co si vyzkoušet před platbou.

Krok 1: výška sedáku

Při sezení mají chodidla ležet na podlaze a kolena být zhruba v pravém úhlu. Plynový zdvih umožňuje výšku přizpůsobit. Rozsah by měl odpovídat vaší postavě a výšce stolu. Příliš vysoká židle nechává nohy viset.

Pokud jste malého vzrůstu, vyhledejte židli s nízkým minimem a případně použijte podnožku. Vysocí lidé potřebují vyšší rozsah a delší sedák. Zkuste židli v obchodě a seďte alespoň pár minut. Výškový rozsah je uveden v parametrech.

Stůl a židle spolu souvisejí. Předloktí má spočívat na desce stolu v pohodlném úhlu. Pokud je stůl příliš vysoký, vyplatí se výškově stavitelný. Nastavení pomáhá i očím.

Krok 2: hloubka a tvar sedáku

Mezi hranou sedáku a zadní stranou kolen má zůstat prostor zhruba na šířku dvou až tří prstů. Příliš hluboký sedák tlačí do podkolenní oblasti. Příliš krátký nepodpírá stehna. Posuvný sedák hloubku upraví.

Sedák by měl být dostatečně široký a výplň pevná. Příliš měkká pěna se po čase propadne. Zaoblená přední hrana zmírňuje tlak na stehna. Zkuste, zda se při sezení neklouzáte.

Zkontrolujte, zda je sedák možné naklápět. Mírný náklon dopředu může pomoci při práci u stolu. Pro odpočinek je vhodné naklonění dozadu. Funkce usnadňují střídání poloh.

Krok 3: opěrka zad a bederní podpora

Opěrka má sledovat přirozené zakřivení páteře, zejména v bederní oblasti. Nastavitelná výška bederní opěrky je výhoda. Pokud zádům nesedí, bolest se objeví během hodiny. Zkuste, zda opěrka sedí pod lopatkami.

Synchronní mechanika sleduje pohyb těla při předklonu i záklonu. Jednodušší židle mají jen pevné zajištění. Pro dlouhé sezení je mechanika s nastavením odporu praktičtější. Zjistěte, zda se dá odpor přizpůsobit vaší hmotnosti.

Vyšší opěrka podepře i horní část zad a ramena. Síťovaná opěrka větrá, ale někdy je tvrdší. Čalouněná je měkčí a méně prodyšná. Výběr závisí na citlivosti zad.

Krok 4: područky

Područky odlehčují ramenům a krku. Správně nastavené nechávají lokty v pravém úhlu a ramena uvolněná. Nastavitelná výška a šířka jsou užitečné. Pevné područky překážejí zasunutí ke stolu.

Pokud pracujete s myší, vybírejte područky, které lze zasunout pod stůl. Moderní židle nabízejí 3D nebo 4D nastavení. Pro příležitostné použití stačí jednodušší varianta. Opřete se a zkontrolujte pohodlí.

Někdo područky nepotřebuje, třeba při práci s rozsáhlými pohyby. Židle bez područek šetří místo. Zvažte svůj styl práce. Vyzkoušejte, co vám vyhovuje.

Krok 5: potah, kolečka a podlaha

Síťovina je prodyšná a hodí se do tepla. Látka je příjemná a hřejivá. Kůže nebo koženka vypadá reprezentativně, ale hůře odvádí teplo. Při výběru zvažte klimatizaci a roční období.

Kolečka se liší podle podlahy: měkká jsou pro tvrdé povrchy, tvrdá pro koberec. Špatná kolečka poškodí parkety nebo se zasekávají. Pětiramenný kříž zajišťuje stabilitu. Pevný materiál prodlužuje životnost.

Zjistěte, zda je možné vyměnit potah nebo díly. Opravitelná židle vydrží déle a šetří zdroje. Hledejte dostupné náhradní díly. Odpovědný nákup je také otázkou trvanlivosti.

Krok 6: vyzkoušejte a zkontrolujte parametry

Seďte na židli alespoň deset minut a vyzkoušejte všechny páky. Ověřte, zda se dají ovládat vsedě a zda drží nastavení. Zkuste pracovat s notebookem nebo psát. Neřiďte se jen vzhledem.

Zkontrolujte nosnost a doporučenou dobu sezení. Hmotnostní limit by měl mít rezervu. Atesty a zkoušky bezpečnosti jsou známkou kvality. Zeptejte se na záruku.

Při nákupu online zjistěte podmínky vrácení. Spotřebitel může od smlouvy uzavřené na dálku odstoupit do 14 dnů od převzetí. Židli zkoušejte doma s ohledem na vrácení. Uschovejte obal.

Můj tip: Před nákupem bych doporučila vyfotit se při sezení u stolu z boku. Na snímku uvidíte úhel kolen, loktů a polohu zad a snáze zjistíte, co vám při práci nesedí. Fotku vezměte do obchodu a srovnejte s parametry židle.

Časté otázky

Jak dlouho vydrží kvalitní kancelářská židle?

Při běžném používání obvykle několik let. Životnost závisí na materiálu, zatížení a údržbě. Plynový zdvih a mechanismy se opotřebují nejdřív a jdou vyměnit.

Je herní židle vhodná do kanceláře?

Může být, ale nemusí. Mnoho herních židlí má tvarované sedáky, které nevyhovují každému. Posuzujte nastavitelnost a oporu zad stejně jako u kancelářské.

Pomůže ergonomický míč místo židle?

Na krátkou dobu ano, jako změna polohy. Na celý den není vhodnou náhradou, protože nepodepírá záda. Střídání poloh je prospěšné.

Zdroje

• Státní zdravotní ústav
• Státní úřad inspekce práce