Pohybem ku zdraví, nebo je to naopak?

Nekonečná pandemie vede spoustu lidí ke studiu informací o budování lepší imunity. Mnohdy však narážíme na protichůdná tvrzení. Jednou si přečteme, že alfou a omegou funkční obranyschopnosti je sport, jindy zase, že se to s pohybem nemá přehánět. Kde je pravda? Jak už to tak bývá, někde uprostřed. Sportování je jistě důležitou esencí pevného zdraví, ovšem pouze za předpokladu dodržování určitých zásad.

Jak trénovat a být fit?

Odborníci často upozorňují na fenomén tzv. otevřeného okna – určitý druh tréninku je podle nich pro imunitu rizikový. Faktem je, že fyzická zátěž organismus krátkodobě oslabuje, protože ve fázi regenerace klesá množství granulocytů (otevírá okno), a činí ho náchylnějšímu vůči onemocněním, a to zejména infekcím dýchacích cest, zažívacího traktu, a močových cest. Jenomže z dlouhodobého hlediska je pohyb pro imunitu nepostradatelný, tak jak dilema vyřešit? Skupina britských vědců na základě pokusů několika skupin sportovců zjistila, že organismus nejvíce zasáhne méně intenzivní, ale dlouhodobá zátěž. V případě jedinců, kteří jsou na takový typ tréninku zvyklí, však může otevřít imunitní okno i kratší a velmi intenzivní trénink. Resumé zní jasně: Jednotlivé druhy tréninků můžete střídat a zvykat si na ně. Klíčovou roli hraje dostatečná regenerace po zvýšené zátěži a celková životospráva.

Dopřejte si sportovní oblečení s prvotřídními vlastnostmi

Zároveň není moudré podcenit outfit. Musí perfektně sedět, udržet sportovce v teple (nebo ho naopak chránit před přehřátím) a v neposlední řadě zajistit optimální odvod vlhkosti. Profesionálové o tom vědí své a nedají dopustit na kvalitní dresy, které zajišťují komfort a neomezený pohyb těla. Názorným příkladem budiž například česká značka Jadberg a její dámské sportovní legíny, které vznikly na základě požadavků žen pracujících ve firmě. Výrobce použil pružný materiál s ideálními tepelně izolačními vlastnostmi a výsledek stojí za to. Neméně kvalitní, a navíc designově vyladěné, jsou také basketbalové dresy a ostatní sortiment. Prohlédněte si ho na jadberg.eu, doplňte zásoby a dejte se do zdravého sportování!