Jak lépe spát? 3 důležitá pravidla

Pokud se řídíte heslem, že „co nenaspíte teď, naspíte až v hrobě“, uvědomte si, že dlouhodobý nedostatek spánku může vaše zdraví pořádně pocuchat – a ve finále vám pořádně zkrátit život. Jenomže jak lépe spát, když se vám špatně usíná – a navíc se během noci často budíte? Následující rady jsou v...

Nech si poradit

13. 05. 2022