Naražený prst na noze. Jak zmírnit bolest a následky
Kdo nikdy nenarazil malíček o roh stolu nebo postel, jako by nežil. Já to zažil minulý týden, když jsem se v noci vypravil do kuchyně pro...
Zdraví
Pomůže kotvičník v ložnici? Důkazy jsou slabé, opatrnost na místě
Kotvičník zemní je nenápadná rostlina s trnitými plody, která se objevuje v nabídkách doplňků stravy pro muže i ženy. Slibuje se od ní vyšší chuť, výkon a energie. Vědecké důkazy jsou ale slabé a výsledky studií nejsou jednotné. Navíc doplněk stravy není lék a jeho složení se může mezi výrobci výrazně lišit....
28. 07. 2025
Pomůže pěnová matrace zdravému spánku? Záleží na pěně i na vás
Zdravý spánek nevytvoří žádná matrace, jen může usnadnit podmínky pro uvolnění těla. Pěnové matrace jsou dnes nejčastější volbou, ale pod tímto slovem se skrývají velmi odlišné materiály. Pro jednoho je ideální měkká paměťová pěna, jiný se na ní propotí a špatně se otáčí. Následující otázky vedou od...
19. 07. 2025
Jak vybrat správné cvičení? Rozhodují cíl, zdraví a čas
Správné cvičení neexistuje, existuje takové, které budete dělat i za půl roku. Mnoho lidí začne během, protože to dělají sousedé, a po třech týdnech skončí s bolavými koleny. Jiní se přihlásí do fitka, kde se ztratí. Výběr se opírá o tři věci: co chcete získat, jaký je váš zdravotní stav a kolik času máte....
25. 06. 2025
Pivní lázně, nebo klasická sauna? Rozdíl je v tom, jak odpočíváte
Pivní lázeň není pivnice s vanou. Sedíte v teplé vodě s výluhem z chmele, sladu a kvasnic a samotná koupel je o odpočinku, ne o pití. Když váháte, zda ji zkusit místo sauny, pomůže vám projít celou návštěvu od začátku do konce. Postup níže počítá s rezervací, přípravou, koupelí i pauzou po ní. U každého kroku...
01. 06. 2025
Proč cvičit mozek pravidelně a jak začít postupně
Křížovky a sudoku nejsou zdaleka jediný způsob, jak mozek udržet v kondici. Lépe fungují činnosti, při kterých se učíte nové věci, hýbete se a potkáváte lidi. Žádná technika nezaručí, že se vyhnete poruchám paměti, ale zdravé návyky podporují soustředění i náladu. Následující postup vás provede šesti kroky od...
29. 04. 2025
Baseball: sport, který si zamilujete jako tým i rodina
Když se řekne baseball, spousta lidí si vybaví typicky americký sport s klukem v čepici, který svižně odpaluje míček a běží kolem met. Ale baseball není jen o Americe – i v Česku má svou komunitu, kluby pro děti i dospělé a roste počet těch, kteří ho zkouší jako nový způsob aktivního trávení volného času.Ať už...
25. 04. 2025
Naražený prst na noze. Jak zmírnit bolest a následky
Kdo nikdy nenarazil malíček o roh stolu nebo postel, jako by nežil. Já to zažil minulý týden, když jsem se v noci vypravil do kuchyně pro sklenici vody. Tma, ospalost a nešťastná trajektorie mé nohy vedly k setkání mého malíčku s rohem skříňky. Ten zvuk, který jsem vydal, nejspíš probudil celý panelák. Moje žena se jen...
15. 04. 2025
Pomůže hudba k lepší kondici a jaký rytmus při cvičení zvolit?
Se správnou písničkou vám běh připadá lehčí a hodina na rotopedu rychleji uběhne. Hudba kondici sama nezvýší, ale pomáhá vydržet a udržet rytmus. Rozhoduje, jaké tempo skladby zvolíte, kdy hudbu pustíte a jak hlasitě. Otázky níže vás provedou praktickými detaily od výběru písní po bezpečnost venku. Cílem je, aby...
05. 04. 2025
Kdy řešit úzkost s CBD olejem a kdy rovnou k lékaři
CBD olej není léčba úzkosti a výzkum zatím nedává jednoznačnou odpověď. Některé menší studie naznačují možný přínos, jiné ho nepotvrzují a kvalita produktů na trhu se liší. Pokud trpíte dlouhodobým napětím, panickými záchvaty nebo zhoršením spánku, patří první krok k lékaři nebo psychologovi, ne do e-shopu....
09. 03. 2025
Kdy sáhnout po orseji a kopru a kdy raději k lékaři
Kopr znáte z kuchyně a z kojeneckých čajů, orsej jarní spíš z babiččiných mastí na hemoroidy. Obě rostliny mají v lidovém léčitelství své místo, ale každá se používá jinak a nese jiná rizika. Kopr je bezpečný hostitel kuchyně, orsej je rostlina, která dráždí kůži a sliznice. Na příběhu dvou běžných...
30. 12. 2024